ПП запеканка из гречки

Печенье из гречневой муки диетические рецепты

Это ПП рецепт: Диетическое блюдо приготовлено в соответствии с принципами правильного питания.

Всем известно, что блюда из гречки очень полезные. Чаще всего используют стандартный способ приготовления — варку.

Но такой рецепт очень скучный и может быстро надоесть. Чтобы разнообразить рацион правильного питания предлагаю приготовить запеканку из гречки.

Время приготовления: 40 мин.

  • Гречка 1 ст.
  • Яйцо 1 шт.
  • Лук 1 шт.
  • Твердый сыр 50 гр.
  • Соль по вкусу.

Калории: 238.63 ккал

Углеводы: 32.55 г

Это блюдо можно есть на обед и ужин.
Подходит для вегетарианцев и для худеющих.

Отварите гречку. Можно в мультиварке, можно обычно в кастрюле.

Мелко нарежьте лук.

Обжарьте лук на оливковом масле.

Натрите сыр на крупной терке.

Разбейте яйцо в сыр и перемешайте.

Смешайте готовую гречку, лук, сыр и яйцо вместе и выложите в противень. Поставьте в заранее разогретую до 180 градусов духовку не более чем на 25 минут.

Готовое блюдо выньте из духовки.

Вот и приготовили с Вами гречку оригинальным способом.

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.