Салат с авокадо огурцом и пророщенной гречкой

Что можно сделать из гречневой муки без пшеничной

Простой рецепт авторской кухни. Его можно приготовить за 15 мин. И получится у нас примерно две порции. Готовое блюдо содержит около 113 кКалл.

Быстрый, вкусный, витаминный салат! Для здоровья, фигуры и настроения!

Тем, кто следит за своим здоровьем, хочет быть стройным, любит свежую зелень, овощи и фрукты, наверняка понравится такой витаминный и низкокалорийный салат. Просто кладезь полезных веществ! Возможно вам будет интересен рецепт салата из сои по-гречески, напишите, что думаете.

Видео рецепт

Рецепт салата с авокадо огурцом и пророщенной гречкой

  • Общее время: 15 мин
  • Рецепт на: 2 порции
  • Калорий: 113 кКалл
  • Сложность: Простой рецепт
  • Национальная кухня: Авторская

Ингредиенты

  • Огурцы - 100 г
  • Руккола - 100 г
  • Пророщенная гречка - 4 ст.л.
  • Авокадо - 160 г
  • Грейпфрут - 150 г
  • Соль - по вкусу
  • Перец - по вкусу

Как приготовить

1. Огурец нарежьте тонкими кружочками.

2. Рукколу переложите в салатник.

3. Красиво выложите кружочки огурца вокруг рукколы, немного положите в центре салатника поверх листьев.

4. Сверху положите пророщенную гречку, равномерно ее распределите.

5. С помощью маленькой ложечки положите на гречку мякоть авокадо.

6. Из половинки красного грейпфрута выжмите сок, смешайте его с солью и перцем.

7. Заправьте салат соком грейпфрута, стараясь полить все кусочки авокадо - это предотвратит их от потемнения.

Салат можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить салат из пророщенной гречки яблок и свеклы. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.