Диетические творожные сырники в мультиварке

Тесто для мантов с гречневой мукой для

Всем добрый день! Сегодня представляю вашему вниманию диетические сырники из творога, приготовленные в мультиварке. Они часто присутствуют в моем рационе. Иногда бывает такое настроение, когда на завтрак мне не хочется привычной каши. И тогда я начинаю готовить творожные сырники.

Вообще, я прибегаю к различным вариациям приготовления сырников. Часто экспериментирую с мукой разных видов. В качестве подсластителя могу использовать не сахарозаменитель, как сегодня, а сухофрукты. Неизменным у меня остается только то, что сырники всегда готовятся без рафинированного сахара, пшеничной муки, масла и т.д.

Творог сегодня у меня обезжиренный, но могу взять до 5% жирности. В качестве муки выступают гречневая и овсяные отруби в виде шариков, которые я измельчаю в блендере до состояния муки. Гречневая мука чрезвычайно полезна. Вся прелесть в том, что производят ее из гречихи, которая в свою очередь является экологически чистым продуктом. Ведь выращивают ее без химикатов и пестицидов, поскольку она неприхотлива. Также гречневая мука богата витаминов Е, который является натуральным антиоксидантом и предотвращает преждевременное старение клеток. Польза гречневой муки в содержании в ней клетчатки, улучшающей работу кишечника и способствующей нормальной микрофлоре, и растительного белка – источника незаменимых аминокислот.

Приступаем к приготовлению диетических сырников в мультиварке.

Продукты для сырников

  1. Творог обезжиренный - 200 граммов
  2. Яйцо куриное - 1 шт.
  3. Отруби овсяные - 2 ст. ложки
  4. Гречневая мука - 3 ст. ложки
  5. Сахарозаменитель - 1 таблетка
  6. Банан для начинки
  7. Оливковое масло для чаши
  8. Для соуса - горсть замороженных ягод и натуральный йогурт

Блинчики с гречневой мукой рецепт на молоке

Как приготовить диетические сырники из творога в мультиварке

1. В миске смешиваем творог, яйцо, отруби и муку.
Гречка зеленая смузи

2. Добавляем сахарозаменитель, формируем сырники с помощью муки, чтоб отлипали от рук.

Режем бананы пластинками.
Зеленая гречка рецепты для детей на

3. Внутрь каждого сырника закладываем кружок банана.
Печенье из гречневой муки и яблок для

4. Включаем на мультиварке режим жарка, каплю оливкового масла размазываем по дну.

5. Когда дно нагрелось, выкладываем наши сырники.

6. Жарим с обеих сторон до образования румяной корочки.

7. Сырники подаем с соусом. Замороженные ягоды я сложила в кружку, разморозила в микроволновке. Затем размяла их вилкой прямо в кружке и добавила для консистенции и нежного вкуса натуральный йогурт трехпроцентной жирности.
Сырники получаются очень вкусными и сладкими, дети тоже любят начинать свое утро с этого лакомства.
Блины на гречневой муке без пшеничной на молоке

  • 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.